The Box RP Cross Fit – RP Fitness – Desperte o Seu Melhor

The Box RP Cross Fit

A ideia de inserir o Cross Fit / Cross Training como parte integrante na programação de aulas da RP Fitness Academia surgiu há muitos anos atrás, porém foi finalmente concretizada no início de 2018, idealizada pelo empresário Flavio Badan Collucci, juntamente com os professores Kaique de Souza Vieira e Yuri de Sales, sócio- proprietários do empreendimento, que leva o nome de The Box RP, sob supervisão e Treinamento Tecnico Coach Adonis Carnevalli.

Foi na década de 80-90 que o Cross Fit teve origem, na California, quando um ex-ginasta chamado Greg Glassman começou a desenvolver um novo método de treinamento composto por exercícios funcionais, de alta intensidade e com foco em desenvolver o condicionamento físico de uma forma geral, sem focar apenas na especialização de uma determinada habilidade.
A marca CrossFit® só foi oficialmente estabelecida em 2000.
A estratégia da modalidade é focar no desenvolvimento das habilidades físicas gerais, a partir de um treino dinâmico e funcional.
Estão presentes em seus fundamentos movimentos típicos de esportes olímpicos – os executados nas argolas são um exemplo, do treinamento militar, como a escalada na parede, do treino funcional. Este último embute o conceito mais moderno de treinamento hoje, que consiste na realização de exercícios que preparam o corpo para continuar apto a fazer o que lhe é exigido durante atividades rotineiras, como subir escadas ou sentar e levantar de uma cadeira.

Quando falamos em habilidades físicas de uma forma geral, dizemos no sentido de aperfeiçoar as funções humanas básicas, dentre os 10 domínios de capacidade física conhecidos, sendo que estas podem ser melhoradas, que são elas:

• Resistência cardio-respiratória
• Resistência muscular
• Força
• Flexibilidade
• Potência
• Velocidade
• Coordenação
• Agilidade
• Equilíbrio
• Precisão

Quanto maior a competência em cada uma delas, maior é o condicionamento físico, ou seja, um bom programa de treino deve conter exercícios que desenvolva cada uma destas aptidões físicas.
A preparação física Cross Fit / Cross Training é o principal programa de treino de força e condicionamento físico usado em muitas academias de polícia, grupos de operações táticas (como SWAT), unidades de operações especiais do exército americano (como os US Mariners), por campeões de artes marciais e centenas de outros atletas de elite e profissionais pelo mundo.

Uma das coisas que mais diferencia o Cross Fit/ Cross Training de outras modalidades é a quebra da monotonia com os WODs (Workout of the Day) ou Treino do Dia.
Neste momento, os alunos são orientados a fazerem o número de repetições máximas que conseguem ou a tarefa designada no menor tempo possível. Para que todos atinjam a alta intensidade e saiam da zona de conforto, os alunos são estimulados a darem o seu melhor no momento do WOD, o que gera resultados mais rápidos e ajuda manter os praticantes motivados uma vez que eles são desafiados a cada treino.

Qualquer pessoa pode praticar Cross Fit/ Cross Training.
Com suas limitações e adaptações, a modalidade é recomendada para todas as idades e para ambos os gêneros.
O Cross Fit Games, principal campeonato da modalidade, conta com diferentes categorias, como adolescentes de 14 anos e atletas de mais de 60.

O Cross Fit / Cross Training traz diversos benefícios para a saúde: a prática auxilia na melhora do condicionamento físico e cardiorrespiratório, no ganho de massa muscular, na perda de peso e no combate à obesidade, no fortalecimento muscular, no aumento da mobilidade articular, além da quebra da monotonia no dia a dia dos exercícios e na superação de seus limites, dentro e fora do Box.
Esse é o espírito do CrossFit/ Cross Training.

Duração da aula – 60 minutos

Intensidade – alta a intensa

Contato

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