Step / Step Coreografado – RP Fitness – Desperte o Seu Melhor

Step / Step Coreografado

O Step é um exercício aeróbico praticado com o uso de uma plataforma chamada step (em português, degrau).
A modalidade consiste em subir e descer do step, ao mesmo tempo em que se executam movimentos de braços (com ou sem halteres).

A dificuldade pode ir aumentando com o passar do tempo, dependendo da necessidade e objetivo do praticante, uma vez que o step permite ajustes para deixá-lo mais alto.
O ritmo e a intensidade dos exercícios também podem sofrer alterações e se tornarem ainda mais complexos.

A queima calórica pode chegar a 600 calorias, dependendo da intensidade da aula.
Tem como benefícios melhorar a resistência muscular, a capacidade cardiorrespiratória e a coordenação motora, fortalecer e tonificar os músculos das pernas e glúteos, pelo movimento de subir e descer do step, além de ser uma das atividades ideais para quem pretende emagrecer e reduzir o percentual de gordura.

Em nossas aulas ainda há o Step Coreografado com Hits do momento, tudo planejado com uma coreografia contagiante para que seja uma experiência bastante dinâmica e divertida.

Duração – 45 a 60 minutos

Intensidade – alta a intensa

Step é contemplado no plano Gold: *A partir de R$89,90 / Plano Anual / Manutenção anual: 99,90* / Neste plano você pode praticar : Aulas de Musculação, Artes Marciais e Outras Aulas Fitness.

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