Bike RP – Spinning – RP Fitness – Desperte o Seu Melhor

Bike RP – Spinning

O Spinning é uma aula de alto gasto calórico e resultados eficientes! É também chamado de Ciclismo Indoor, ou Bike Indoor, e surgiu no final dos anos 80 nos EUA como forma de variar a forma convencional do pedalar em uma bicicleta estacionária, assumindo mais efetivamente alterações dos componentes essenciais de uma atividade física que seriam freqüência cardíaca (FC), velocidade, intensidade, tempo e motivação.
O Spinning é uma aula de ciclismo feita em grupo, praticada com a ajuda de uma bicicleta ergométrica específica para a modalidade, que lhe permite facilmente ajustar a resistência da bicicleta ao seu próprio nível de treinamento. Ao praticá-lo você naturalmente entra num programa individualizado obtendo um alto gasto calórico (emagrece com eficiência), fortalecendo a musculatura dos membros inferiores e ganhando uma ótima melhora de condicionamento cardiorespiratório, o qual pode prepará-lo também para outras atividades.
Os exercícios simulam vários tipos de percursos de bicicleta, como subida e descida de ladeiras e pedaladas no plano. Na bicicleta existe um graduador de carga, como se fosse uma bicicleta de corrida comum , onde cada pessoa controla o ritmo de acordo com a sua resistência.
O Spinning (vem do inglês, ato de girar ou pedalar) é um método de treinamento intervalado, onde o objetivo principal é o aumento do condicionamento cardiovascular, através do controle da FC, seguido pela redução do percentual de gordura através da queima de aproximadamente 400-600 calorias, variando de acordo com indivíduo, e com a duração da aula.
Duração: 30 a 45 minutos
Intensidade: alta à intensa

Bike é contemplado no plano Gold: *A partir de R$89,90 / Plano Anual / Manutenção anual: 99,90* / Neste plano você pode praticar : Aulas de Musculação, Artes Marciais e Outras Aulas Fitness.

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