Treine Bike RP - Spinning | Academia RP Fitness | Desperte o Seu Melhor

Bike RP – Spinning


O Spinning é uma aula de alto gasto calórico e resultados eficientes, também chamado de Ciclismo Indoor, ou Bike Indoor, e surgiu no final dos anos 80 nos EUA como forma de variar a forma convencional do pedalar em uma bicicleta estacionária, assumindo mais efetivamente alterações dos componentes essenciais de uma atividade física que seriam frequência cardíaca (FC), velocidade, intensidade, tempo e motivação.


O Spinning é uma aula de ciclismo feita em grupo, praticada com a ajuda de uma bicicleta ergométrica específica para a modalidade, que permite facilmente ajustar a resistência da bicicleta ao seu próprio nível de treinamento. Ao praticá-lo você naturalmente entra num programa individualizado obtendo um alto gasto calórico (emagrecendo com eficiência), fortalecendo a musculatura dos membros inferiores e ganhando uma ótima melhora de condicionamento cardiorrespiratório, que ajuda a prepará-lo também para outras atividades.


Os exercícios simulam vários tipos de percursos de bicicleta, como subida e descida de ladeiras e pedaladas no plano. Na bicicleta existe um graduador de carga, como se fosse uma bicicleta de corrida comum , onde cada pessoa controla o ritmo de acordo com a sua resistência.


O Spinning (vem do inglês, ato de girar ou pedalar) é um método de treinamento intervalado, onde o objetivo principal é o aumento do condicionamento cardiovascular, através do controle da frequência cardíaca, seguido pela redução do percentual de gordura através da queima de aproximadamente 400 à 600 calorias, variando de acordo com indivíduo, e com a duração da aula.


Duração da Aula: 30 à 45 minutos
Intensidade da Prática: Média, Alta ou Intensa.


A modalidade Bike RP – Spinning é apenas uma de várias modalidades de aulas Fitness que você tem acesso na RP Fitness Academia!

Quer saber mais? Então preencha o formulário abaixo e agende a sua aula gratuita agora mesmo!

Contato

Quer conhecer nossa estrutura, aulas e treinamentos ? Agende sua aula experimental agora !! Qualquer dúvida ou sugestão estamos a sua disposição.