Alongamento – RP Fitness – Desperte o Seu Melhor

Alongamento

O Alongamento muscular é composto por exercícios físicos para manter ou desenvolver a flexibilidade.
Tem a função de promover o estiramento das fibras musculares, que aumentarão o seu comprimento.

O alongamento é uma das mais importantes categorias de exercícios que podem ser prescritos para manter e restaurar o equilíbrio normal em cada uma destas estruturas: o músculo, a fáscia, o tendão e o ligamento.
Antes da atividade física o objetivo do alongamento é evitar lesões.
Depois, relaxar naturalmente a musculatura. Além disso, a prática evita muitas lesões, como distensões e inflamações.

– Duração – 30 minutos

– Intensidade – Leve a média

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