A aula de Abdômen proporciona ótimos resultados para o fortalecimento abdominal e lombar, com técnicas de aprofundamento, tonificação e poucas repetições. As técnicas ou “manobras” de aprofundamento e tonificação são compostas por exercícios focados em ativar a musculatura abdominal profunda, sem necessariamente produzir movimento na coluna.

A função dos músculos do tronco é otimizada, os músculos ao redor da coluna lombar são exercitados e a coluna vertebral ganha mais proteção, reorganizando a postura.
Os exercícios são progressivos em termos de intensidade e complexidade.

As aulas de Abdômen além de fortalecer toda a musculatura abdominal, ajudam a manter uma boa postura e também previne a dor lombar.

Duração – 30 minutos

Intensidade: Média a alta

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