Circuito Fit

Segundo a Organização Mundial da Saúde, todas as pessoas devem destinar pelo menos 30 minutos por dia para atividade física.

Para quem não gosta de musculação e principalmente para aqueles que estão focados em perder peso, o Circuito Fit de 30 minutos é o tipo de treino ideal.
O Circuito Fit é uma aula que combina treino aeróbico e treino de força.
Em um só treino é possível trabalhar músculos superiores e inferiores.
Em 30 minutos você trabalha todos os músculos do corpo e o condicionamento cardiovascular de uma forma divertida e rápida, e como o circuito é trocado semanalmente o exercício se torna mais dinâmico e completo, sem cair na rotina.

Possui muitos benefícios, entre eles, melhorar o condicionamento físico, queimar gordura, aliviar o estresse, gerando um bem estar para o corpo e melhorando a qualidade do sono, tonificar os músculos, ativar a circulação e prevenir doenças.

Duração – 30 minutos

Intensidade – alta a intensa

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